Waarom collageen poeder gebruiken als je ouder bent dan 25 jaar?

Collageen is een lichaamseigen stof, het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Tot het 25e levensjaar maakt het lichaam dit zelf in ruime mate aan. Na ongeveer je 25e is er iets bijzonders aan de hand; De productie van het lichaamseigen collageen vermindert vanaf dat moment met ongeveer 1% per jaar! Dit is een natuurlijk proces.


Wat betekent collageen voor ons lichaam? Ons lichaam bestaat voor 30% uit collageen. Zonder collageen zouden we niet kunnen bestaan. De huid is zelfs voor 70% uit dit collageen opgebouwd. Collageen is een keten van aaneengeschakelde aminozuren, welke er o.a. voor zorgen dat ons lichaam stevigheid heeft. Al ons bindweefsel, zoals spieren, kraakbeen, pezen, huid, haren, tanden, nagels bevatten collageen.

In het menselijk lichaam komen 28 typen collageen voor, waarvan er vijf de belangrijkste zijn. Collageen wordt opgebouwd van aminozuren welke aan elkaar gekoppeld worden. Deze gekoppelde aminozuurketens noemen we peptiden. Dagelijks wordt ons collageen vernieuwd en zorgt het ervoor dat de huid soepel en strak blijft. Tot ongeveer de 25 jarige leeftijd produceert het lichaam zoveel collageen dat onze huid stevig en soepel blijft.

Doordat na die leeftijd er minder collageen wordt aangemaakt ontstaan heel geleidelijk de eerste tekenen van de huidveroudering en ontstaan er rimpels. Dit is meestal als eerste te zien aan kraaienpootjes bij de ogen.

Anti aging crèmes.

Vanwege deze zichtbare huidveroudering wordt aan crèmes collageen toegevoegd en als anti aging product aangeboden om op de huid aan te brengen. Dit heeft echter nagenoeg geen effect omdat collageen voorkomt in de huidlaag welke onder de zichtbare huid ligt. Collageen uit crèmes kan niet door de opperhuid dringen om in de diepere lagen zijn werk te doen. Dit zelfde geldt voor shampoo waaraan collageen is toegevoegd om een beter haarvolume te krijgen.



Dikker en voller haar krijgt men vanwege de aanwezigheid van het aminozuur glycine, welke zich in collageen bevindt. Door je haar te wassen en de collageen shampoo in de hoofdhuid te masseren heeft ook dit nagenoeg geen effect op het collageen niveau omdat het verantwoordelijk aminozuur, wat een bouwsteen is van het haar, ook niet door kan dringen in de onderliggende laag van de hoofdhuid, waar zich de haarzakjes bevinden van waaruit het haar groeit. Voedingstoffen voor het haar moeten dus van binnenuit worden aangevoerd.

Vroeger aten we meer collageen.

De moderne mens eet veel vlees. Maar door ons huidige eetpatroon krijgen we minder collageen binnen dan toen we nog vissers en jagers waren en we alles van het gevangen dier, van de kop tot de staart opaten. Tegenwoordig wordt bijna geen spiervlees en orgaanvlees meer gegeten. Het vel van het dier wordt tegenwoordig niet meer verkocht. We kopen alleen nog maar gefileerd vlees en vis. 'Vegavlees' is helemaal in. Vleesvervangers bevatten geen collageenstoffen, welke uitsluitend in vlees voorkomen. Collageen uit voeding is dus niet te vervangen door plantaardige stoffen. 'Plantaardig collageen' is dan ook een marketingterm voor producten die vitamines, kruiden of losse aminozuren bevatten, want collageen is altijd van dierlijke herkomst. Vegetariërs krijgen daarom via de voeding minder of geen collageenstoffen binnen.


Vroeger werd van botten soep getrokken welke rijk is aan collageen. Deze bottensoep, ook wel bekend als bone broth, wordt tot 72 uur op een laag pitje getrokken. De vijf typen collageen welke het meest voorkomend in ons lichaam zijn; Type I, Type II, Type III, Type V en Type X. Deze kunnen worden gemaakt uit de huid van runderen, de botten en schubben van vissen, het kippenborstbeen en het membraam van het kippenei.

Hoeveel collageen poeder je als aanvulling kan gebruiken, heeft alles met het dagelijks voedingspatroon te maken. Met 10.000 milligram (10 gram) heb je een goede aanvulling op de voeding, als je streeft naar een voedingspatroon zoals het in vroeger tijden was.

Pillen capsules of poeder?

Collageen voedingssupplementen zijn in meerdere vormen te koop:

1. Collageen tabletten. Deze bevatten natuurlijk collageen, maar om het tablet zijn stevigheid te geven worden er ook vul- en verdikkingsmiddelen toegevoegd zoals; Magnesium stearaat, Microkristallijne Celullose, Calcium Hydrogeen Fosfaat Dihydraat, Polyvinylpyrrolidon, Crospovidon, Silicumdioxide en/of Isomalt. Soms wordt het tablet mooi glanzend gemaakt met een polimeer. Voor al deze toevoegingen en bewerkingen betaalt jij als gebruiker natuurlijk de kosten en je krijgt stoffen binnen waarom je niet gevraagd hebt.
   
   
2. Collageen capsules. Collageen poeder kan ook in capsules worden gedaan. Het capsuleren en de capsules moeten natuurlijk ook betaald worden. Daarnaast zal je, om bijvoorbeeld 10 gram collageen binnen te krijgen, nog meer dan 10 capsules moeten slikken. In één capsule past namelijk nog minder collageen, dan in een tablet en ook in een capsule zijn hulpstoffen noodzakelijk.
   
   
3. Collageen drank is nog een andere verkoopmogelijkheid. Er zijn bedrijven welke een kant en klare collageen drank aanbieden. Meestal met een toegevoegd smaakje, suiker of synthetische zoetstof. Deze wordt per portie apart in een flesje of als oplosbaar collageen poeder verpakt. Om een stabiel drankje te maken zijn ook toevoegingen nodig, zoals stabilisatoren en zuurregelaars. De kosten per portie van slechts 5000 milligram zijn tussen de een tot twee euro.
   

Gaan we deze vormen van collageen suppletie prijstechnisch vergelijken, dan moet je ervan uitgaan dat de collageen tabletten en collageen capsules 500 tot hooguit 1000 milligram collageen bevatten. De voordeligste welke wij gevonden hebben; 60 stuks voor € 10,00. Je hebt dagelijks 10 (maar vaak wel 20!) tabletten nodig om aan de 10 gram ( = 10.000 milligram ) te komen. Per maand heb je dan vijf potjes nodig, totaal € 50,00. En….. deze tabletten bevatten meestal één, of soms twee typen collageen. Af en toe is er een actie en krijg je het tweede potje met 50% korting. Dan komt het gebruik van tabletten neer op € 37,50 per 30 dagen. Zelf, neuraal smakend multi collageen poeder in de thee of koffie doen is de voordeligste oplossing; 600 gram multi collageen poeder, met vijf typen collageen, voor 60 dagen gebruik kost € 39,95. Dat is minder dan € 20,00 per 30 dagen.